« Nous savons toutes qu’une alimentation saine et équilibrée est à la base d’une bonne santé. Mais comment faire pour bien manger au quotidien ? »
Je suis là pour vous aider si vous êtes dans l’une de ces situations :
- vous ne savez pas quoi manger pour atteindre vos objectifs de forme et de santé ;
- vous avez l’impression que vous n’avez pas assez de temps pour cuisiner et manger sainement ;
- vous avez du mal à planifier des menus équilibrés et à faire vos courses en conséquence ;
- vous ne savez pas comment concilier alimentation saine et plaisir de manger.
L'importance d'adopter une alimentation saine et équilibrée... et de se faire plaisir !
Ce que nous mangeons a une influence énorme sur notre qualité de vie, en agissant sur tous les éléments qui conditionnent notre santé et notre bien-être :
- notre niveau d’énergie ;
- le bon fonctionnement de notre système digestif et de nos reins ;
- le fonctionnement de notre cerveau (mémoire, capacité à se concentrer…) ;
- la qualité de notre sommeil ;
- notre humeur ;
- l’aspect de notre peau et de nos ongles ;
- et bien entendu notre silhouette !
Manger sainement n’est pas toujours simple. Submergées par trop d’informations parfois contradictoires, nous ne savons plus qui croire et quoi manger pour être en bonne santé !
Formée au coaching en alimentation et bien-être, je suis là pour répondre à vos questions et vous aider à créer un rapport harmonieux avec la nourriture. Dans mon approche, il n’est pas question de régime ou de restrictions en tout genre. Au contraire, le but est de prendre plaisir à manger tout en apportant à votre corps tout ce dont il a besoin.
Je prends comme base vos préférences alimentaires et vos habitudes afin que l’évolution vers l’alimentation santé se fasse tout en douceur ! Vous pourrez implémenter les changements progressivement dans votre quotidien.
Le petit + :
Basée à Bouxières-aux-Dames près de Nancy, je connais toutes les meilleures adresses pour trouver des produits de qualité au meilleur prix. Je les partagerai bien évidemment avec vous !
La forme dans l'assiette :
Votre vitalité passe par le contenu de votre assiette ! Vous vous demandez quoi manger pour être en forme ? Au travers de cet accompagnement, vous apprendrez à :
- identifier les aliments bénéfiques pour vous ;
- apporter les nutriments essentiels à votre organisme ;
- trouver les bonnes adresses pour vous procurer des produits de qualité au meilleur prix ;
- les intégrer naturellement dans vos repas quotidiens ;
- créer des menus sains, digestes et équilibrés.
La beauté dans l'assiette :
Notre peau est le reflet de ce que nous mangeons. J’ai créé cet accompagnement pour vous aider à apporter à votre corps les nutriments nécessaires pour une peau en bonne santé et des ongles fortifiés. Vous allez apprendre à :
- connaître votre type de peau et savoir ce dont elle manque au travers d’un examen délicat ;
- faire les bons choix alimentaires si vous avez une peau à tendance acnéique ;
- bien manger pour équilibrer votre peau grasse ;
- nourrir votre peau sèche et réactive ;
- découvrir les bons réflexes et les produits adaptés pour prendre soin de votre peau.
Votre poids de forme :
La confiance en soi et le bien-être ne sont pas des questions de chiffres ! Oubliez les régimes, et laissez-moi vous accompagner pour :
- mieux écouter vos sensations pour retrouver l’équilibre entre le corps et l’esprit ;
- connaître les bases d’un régime alimentaire sain et équilibré ;
- équilibrer vos repas sans compter les calories ou peser les aliments ;
- créer des menus journaliers qui respectent vos goûts et vos besoins ;
- cheminer tout en douceur vers votre poids de forme tout en ayant le plaisir de manger.